Bodyness -
bli venn med kroppen din
Høstens gruppa er fullbooket og kurset er i gang
Neste kurs starter:
Onsdag, 15.januar, 2025
Sted: Favn Studio, Stortorget 11, Lillestrøm
Varighet: 12 samlinger
Tid: Onsdager, kl.1900-2030
Hva kan Bodyness kurset hjelpe meg med?
Kurset hjelper deg med følgende:
- bli oppmerksom på, forstå og regulere kroppslige impulser og signaler
- utvikle tillit til og respekt for kroppen
- akseptere kroppen din som den er
- bli tryggere på deg selv i møte med verden
- utvikle positiv og stødig selvfølelse
Hvem er Bodyness kurset for?
Bodyness kurset er for deg som er interessert i temaet og
for deg som sliter med noe av følgende:
- Føler på et ubehag eller uro når andre ser på deg
- Helst vil gjemme deg når du befinner deg i sentrum av oppmerksomheten
- Har det vanskelig med å møte andres blikk
- Har negativt kroppsbilde - du liker ikke kroppen din
- Overkontrollerer kroppen gjennom spising, trening, skjønnhet-prosedyrer
- Konstant sammenligner kroppen din med andres i virkelig liv og på SoMe
- Plages av søvnløshet, uro, stress
- Har for lite krefter og aldri får hvilt ordentlig
- Har kroppslige symptomer (f eks. hodepine, vondt i nakken, anspente muskler) som det ikke er mulig å finne medisinske årsaker til
- Har dype overbevisninger som begrenser deg i livet som for eksempel:
-"jeg er ikke god nok"
-"andre er viktigere/bedre enn meg"
- "jeg er ikke sånn som jeg bør være"
Hva består kurset av?
Kurset består av 12 samlinger på 1,5 timer hver.
På timene kombinerer vi metoder fra Gestaltterapi, Dans- og bevegelsesterapi, Polyvagal Teori mm. Hver samling er en kombinasjon av ulike øvelser og oppgaver, eksperimentering med bevegelser både alene, i par og i gruppen, selvrefleksjon, loggskriving, forelesning og gruppedeling/diskusjoner.
På timene har vi fokus på å observere, lytte og vitne seg selv og andre uten å dømme, men med varme, empati og aksept. Gjennom dette arbeidet skaper vi nye erfaringer av å være i kroppen, vise oss fram og bli tatt imot av andre i en verden akkurat som vi er.
På Bodyness kurset lærer du blant annet følgende:
- hva kroppslige varhet er og hvordan du kan praktisere det
- hvordan kroppen utrykker ulike emosjoner
- hvordan du kan romme og regulere emosjonell aktivering
- hva bevegelsesmønstre er og hvordan du kan utvide dem
- hvordan du kan forstå og regulere kroppslige reaksjoner i kontakt med andre
- hvordan du kan utvikle aksept, tillit, respekt og kjærlighet til kroppen
Hvor mye koster det å være med?
* NB! Begenset antall plasser
Prøvetime den 15.01.25 er åpen for alle interesserte.
Plass på kurset etter prøvetimen tildeles med forbehold om ledige plasser.
Påmelding
Velkommen til Bodyness kurset og til nye opplevelser og oppdagelser om deg selv i samspill med verden!